Livscoaching i Karlstad

Ulvsbyns Livscoach & Rekreation

Livscoaching, Coaching, Stresscoaching, KBT, ACT, Ridning

Kontakt

Har du några frågor eller funderingar angående coaching, KBT, ACT, stresscoaching eller ridning? Hjärtligt välkommen att höra av dig till mig.

Boka tid

Du är hjärtligt välkommen att boka tid för livscoaching, coaching, stresscoaching, KBT, ACT eller ridning. Ni kan enkelt boka tid via Bokadirekt.

Livscoaching, Coaching, Stresscoaching, KBT, ACT, Ridning i Karlstad, Grums, Forshaga, Kristinehamn, Karlskoga, Degerfors, Sunne, Munkfors, Hagfors, Filipstad, Säffle, Åmål, Arvika.

Livscoaching - Coaching

Livscoaching och coaching är metoder som syftar till att hjälpa människor att nå sina mål, utveckla sitt potentiella och förbättra sin livskvalitet. Coaching är en bred term som kan användas inom olika områden, som karriärcoaching, hälsocoaching och livscoaching. Livscoaching fokuserar mer specifikt på att hjälpa individer att uppnå framgång och välbefinnande i olika aspekter av sina liv.

En coaching behandling innebär vanligtvis en serie sessioner. Processen inleds vanligtvis med en inledande session där vi etablerar en förtroendefull relation och definierar dina mål och önskade resultat. Därefter arbetar vi genom att använda olika tekniker, frågor och reflektioner för att hjälpa dig att identifiera hinder, utveckla strategier och ta aktiva steg mot att nå dina mål.

Fördelarna med coaching och livscoaching kan variera beroende på individens behov och mål. Här är några potentiella fördelar:

Klarhet och fokus: Coaching kan hjälpa till att tydliggöra dina mål och prioriteringar, och hjälpa dig att skapa en tydlig handlingsplan för att uppnå dem.
Ökad självmedvetenhet: Coaching kan hjälpa dig att förstå dina styrkor, värderingar och begränsande övertygelser, vilket kan leda till ökad självmedvetenhet och personlig tillväxt.
Övervinna hinder: En coach kan hjälpa dig att identifiera och hantera hinder och utmaningar som står i vägen för dina mål, och hjälpa dig att utveckla strategier för att övervinna dem.
Motivation och ansvarsskyldighet: En coach kan fungera som en stödjande partner som hjälper dig att hålla dig motiverad, ansvarig och engagerad i att arbeta mot dina mål.

Stresscoaching

Stresscoaching är en typ av coaching som syftar till att hjälpa dig att hantera och minska stress i ditt liv.

En behandling med stresscoaching kan variera beroende på dina behov och önskemål. Generellt sett involverar det följande steg:

Introduktion och bedömning: I det inledande skedet träffas vi för att diskutera din situation och dina stressrelaterade problem. vi kommer att identifiera och definiera de områden som orsakar stress samt sätta upp mål för coaching processen.
Utvärdering och medvetenhet: Jag hjälper dig att öka medvetenheten om dina stressreaktioner, känslor och tankemönster. Genom att förstå hur stress påverkar dig kan du bättre hantera den.
Stresshanteringstekniker: Jag kommer att lära ut olika tekniker och strategier för att hantera och minska stressen. Det kan inkludera andningsövningar, avslappningstekniker, tidsplanering, prioritering, problemlösning och självreflektion.
Livsstilsförändringar: Stresscoachen kan hjälpa dig att identifiera områden i ditt liv som kan bidra till stress och arbeta med dig för att implementera hälsosamma förändringar. Det kan innefatta kost, motion, sömnvanor och att skapa balans mellan arbete och fritid.
Målplanering och framsteg: Tillsammans sätter vi upp realistiska mål för att minska stressen och förbättra ditt välbefinnande.

KBT - ACT

KBT och ACT är två olika former av psykoterapi som används för att behandla olika typer av psykiska problem och främja psykologiskt välbefinnande.

KBT står för kognitiv beteendeterapi och fokuserar på att identifiera och förändra negativa tankemönster och beteenden som kan leda till eller förvärra psykiska problem. Under KBT-sessioner arbetar vi tillsammans för att undersöka och utmana negativa tankemönster och ersätta dem med mer realistiska och positiva tankar. KBT används ofta för att behandla ångeststörningar, depression, fobier, posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) och olika typer av beroendeproblem.

ACT står för acceptans- och förändringsinriktad terapi och är en form av tredje vågens beteendeterapi. ACT fokuserar på att öka medvetenheten om ens egna tankar, känslor och kroppsliga sensationer och att acceptera dem utan att kämpa emot eller undvika dem. Istället för att försöka förändra eller eliminera obehagliga känslor eller tankar, hjälper ACT dig att fokusera på dina värderingar och att göra beteendemässiga förändringar som är förenliga med dessa värderingar.

Både KBT och ACT kan vara effektiva för att behandla en rad olika psykiska problem, inklusive ångeststörningar, depression, fobier, stressrelaterade problem och beroendeproblem.

Ridning

Här har du chansen att rida ut på Islandshäst i en lantmiljö .

Avstressande, mycket bra för dig som behöver komma igång.

Här krävs stor ridvana

Sköta om och pyssla , jag finns med hela tiden

Ligger endast några få km utanför Karlstad. bussförbindelse finns.

Passa på och utnyttja ditt friskvårdsbidrag

För dig som bor i Karlstad, Grums, Forshaga, Kristinehamn, Karlskoga, Degerfors, Sunne, Munkfors, Hagfors, Filipstad, Säffle, Åmål, Arvika och vill boka tid för Livscoaching, Coaching, Stresscoaching, KBT, ACT, Ridning.

Om mig

Jag är diplomerad stresscoach , livscoach, kbt/act coach, samt diplomerad Taktil massör Du lär dig hantera stress, oro och nervositet. Syftet är att lära känna känslorna i kroppen. Du lär dig att skydda dig själv från utbrändhet och att hantera din vardag på en friskare nivå. Du som klient ska få stöd i att påverka ditt välbefinnande och öka din självkännedom, vilket är viktiga steg mot bättre hälsa. Du som söker kanske lider av ångest, depression, missbruk/beroende eller har hamnat i någon form av livskris. Tillsammans utforskar vi dina tankar och känslor och jobbar för att utveckla strategier för ett mer hanterligt liv. Min längtan efter ett lugnare livstempo och en förändring i livet hjälpte mig att sätta nya livsmål; för att leva ett mer balanserat liv på mina egna villkor. Känslomässiga erfarenheter på den hälsomässiga nivån med god kontakt av jaget är grundläggande principer till mognaden.

Vill du boka tid för Livscoaching, Coaching, Stresscoaching, KBT, ACT, Ridning finns jag i Karlstad, Grums, Forshaga, Kristinehamn, Karlskoga, Degerfors, Sunne, Munkfors, Hagfors, Filipstad, Säffle, Åmål, Arvika.

Har du frågor eller funderingar, tveka inte att kontakta mig jag ser fram emot att få höra av dig!

Med vänlig hälsning, Anna